15 reglas, que debes seguir, para comer bien

1.- Si no se pudre o estropea, no es comida!!

2.- No comas nada que tu tatarabuela no reconocería como comida

3.- La soja no es un alimento sano (monsanto necesita que te lo creas para vendertela)

4.- Come la yema del huevo, ahí es donde están los nutrientes.

5.- No cuentes calorías lo realmente importante es la calidad de tus alimentos

6.- Come cuando tengas hambre, no cuando estés aburrido/a

7.- Si tienes sed, bebe agua!!

8.- Leche y calostros son para bebés.

9.- No comas con prisa, siéntate y disfruta de tu comida, el estrés engorda!!

10.- De vez en cuando date un capricho y disfrútalo  a tope!!

11.- Si no tienes claro que es y como se hace, mejor no lo comas.

12.- La mantequilla es una grasa buena, la margarina NO.

13.- En cada comida que hagas comprueba que haya proteína y grasa, son indispesables!!

14.- Intenta comer productos frescos siempre que puedas.

15.- Apoya el comercio local, la confíanza es un extra impagable.

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