Vitaminas, ¿para qué? y donde encontrarlas

Un pequeño recordatorio vitamínico..

vitaminas esenciales

Aclaraciones:
Donde hay un vaso de leche puede entenderse como leche y derivados lácteos.
Donde veas sardinas piensa en todo el pescado azul
Si hubiera hígado ocuparía varias vitaminas.
Si ves pollo piensa en cualquier tipo de ave.
No hay marisco porque es más rico en minerales que en vitaminas.
Y sobre todo recordar que la mejor fuente de vitamina D es el sol!!!!

 

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