Adelgazar? Si no cambias nada, nada cambiará

– Lo he probado todo y no funciona nada, no puedo adelgazar.

– De veras lo has probado todo?

-Que has hecho?

– Estuve con una dietista y adelgacé 15 kilos, pero estaba agotado y sin ánimo. Tuve que dejar la dieta.

– Y ahora que haces para adelgazar? Sigues alguna dieta?

– Llevo toda la vida a dieta. Desayuno un café con leche desnatada y 2 tostadas integrales con mermelada light, a media mañana una pieza de fruta, a la hora de comer siempre una ensalada y algo de pollo o pescado a la plancha o cocido. A media tarde un café con leche desnatada con un bocadillito de fiambre sin grasa y una pieza de fruta. Ceno algo de verdura cocida con una gotita de aceite y pescado. También voy al gimnasio 3 veces por semana.

– Y haciendo eso adelgazas?

Antes sí, un par de kilos, pero me cuesta mucho para lo poco que pierdo, pero ahora ya ni siquiera veo que pierda esos 2 kilos, y ya no se que hacer. No creo que lo que hago esté mal, tú ves mal lo que hago?

– No necesitas que responda a esa pregunta, si lo que haces fuera efectivo, no estaríamos hablando.

Necesitas cambiar algo para que todo cambie

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