¿Refrescos de cola light o zero en tu dieta para adelgazar?

Lo de la cocacola, pepsi y demás “colas” me tiene alucinada, imagínate que llego a tu casa con un “brebaje color marrón” y te digo que lo pruebes sin decirte que es, si me conoces y confias en mí lo probarás independientemente de que “mi brebaje” te guste o no, pero ¿cuanto tiempo serías capaz de seguir tomándotelo tranquilamente sin saber como lo he hecho? ¿Estarías confiado cuando lo tomases si me niego a decirte como lo he preparado o cuales son exactamente sus ingredientes?

Lo importante de una dieta es que te ayude a estar en buena forma física y mental, esto es: sano. La talla es una cuestión secundaria pues una persona sana con un metabolismo funcionando de forma eficiente estará naturalmente delgada. Por eso me inquietan esas dietas en las que el objetivo es adelgazar, al precio que sea y algunas de esas dietas incluyen entre sus “buenos” consejos el que consumas toda la cocacola ligth (diet coke) o zero o pepsi light que quieras, y además como aún hay personas que cuentan calorías te convencen diciendo que tienen menos de una caloría, ¿y de veras crees que eso no va a tener consecuencias a corto, medio y largo plazo?

El abuso de las bebidas light con gas, da lugar a varios problemas, sobre todo relacionados con el metabolismo y la función del calcio en el organismo. Los “refrescos” de cola contienen ácido fosfórico, que altera la absorción de calcio en el hueso pudiendo llegar a provocar problemas de densidad ósea. Y su composición incrementa la disolución del esmalte de los dientes. Su consumo habitual en cantidades elevadas tienen efecto desmineralizante del hueso y es un enlace directo a la descalcificación y osteoporosis. Pero no lo confundas con el fósforo presente en carnes, huevos y marisco, ese es necesario e imprescindible.

Recordemos que estas bebidas si bien carecen de azúcar, y por eso son light pero no están exentas de tener otro tipo de aditivos que no son precisamente beneficiosos para la salud como la cafeína, que en altas concentraciones puede provocar estrés en los riñones taquicardias y ansiedad. Y si hablamos de los edulcorantes, el aspartamo es de los más controvertidos apenas hay estudios pero sí hay indicios que lo relacionancon dolores de cabeza, ataques de pánico, taquicárdias y mareos, no hay estudios porque realmente nos están usando de cobayas para probarlo y habrá que esperar un par de generaciones para que empresas independientes soliciten y paguen esas investigaciones, cocacola company y pepsi co obviamente no están interesadas en poner en riesgo su gallina de  los huevos de oro.

Otro aditivo es el benzoato de potasio usado como conservante (E212) que combinado con ácido ascórbico (vitamina c) y dependiendo de la luz y calor pueden formar benceno, una sustancia cancerígena, por supuesto está totalmente desaconsejado para niños!!!

Además este tipo de refrescos son del todo adictivos, se les conoce como “metadona del azúcar”, porque es exactamente lo mismo pero más suave y realmente da igual que tenga o no calorías, el gusto dulce hará que te apetezca tomar cosas dulces y seguramente no te apetecerá fruta, lo que te va a apetecer es comida basura y dulces en general, fíjate la próxima vez que tomes una y no es de extrañar que este tipo de bebidas sean las habituales de las personas con sobrepeso. Por no hablar de las flatulencias que producen las aguas carbonatadas.

Una lata de cola una vez al día o de vez en cuando no va a matarte, pero siguiendo los consejos de esas dietas donde tomas todas la bebidas de cola light que quieras adelgazarás seguramente pero adelgazarías de manera más sana y rápida si no tomases este tipo de “brebajes color marrón”

Si quieres algo light de verdad bebe un vaso de agua, un té frío con limón o cualquier otra infusión en lugar de este tipo de bebidas, calmarán tu sed, no te aportarán calorías y sí unos minerales muy preciados.

Como conclusión: Lo mejor que cocacola (y empresas similares) puede hacer por ti y por el medio ambiente es reciclar sus envases para hacer sillas como esta.