¿Cómo saber si tengo hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es un trastorno en el cual la glándula tiroides es incapaz de sintetizar y secretar cantidades suficientes de hormona tiroidea para satisfacer los requisitos del cerebro y tejidos periféricos.

Lo habitual es descubrir que tenemos hipotiroidismo cuando nos miden los valores de hormona TSH, T3 T4 y T4 Libre en un análisis. Mientras que el nivel de TSH esté entre los parámetros normales (0,5 a 5,5 ml U/L), no recibiremos medicación, pero podemos estar padeciendo hipotiroidismo subclínico (no llega a 5,5 y no se medica), durante años, con todo lo que ello implica en pérdida de calidad de vida, e incluso recuperar totalmente la función tiroidea pasado un tiempo. Aunque este último caso tiene que ver con el hipotiroidismo más común (95% de casos) que es el de tipo autoinmune.

Mientras la enfermedad tiroidea autoinmune (Hashimoto o Grave´s) no se manifiesta claramente podemos tener fluctuaciones en el nivel de TSH que se pueden confundir con mejoría en el hipotiroidismo.

Aquí la clave sería medir los niveles de anticuerpos TgAb y TPOAb

Desde el año 2003 se ha recomendado, desde distintos colectivos médicos, que los valores de referencia cambiasen a valores de referencia entre 0.3 a 3,0 mIU/L pero más de una década después se siguen usando valores más altos.

Tienes mayor riesgo de padecer hipotiroidismo si:

– Tienes familiares directos diagnosticados
– Historial familiar de enfermedades autoinmunes (Artritis reumatoide, psoriasis, vitíligo..etc)
– Tienes celiaquía o sensibilidad al gluten.
– Consumes mucha cantidad de soja, sobre todo en suplementos
– Comes mucha cantidad de alimentos goitrógenos crudos (coles de bruselas, coliflor, col..etc)

Los síntomas más habituales y su frecuencia son:

– Debilidad, agotamiento crónico y fatiga (física y mental) (99%)
– Piel seca y gruesa (97%)
– Letargo (91%)
– Párpados hinchados (90%)
– Intolerancia al frío (89%)
– Disminución en la sudoración (89%)
– Piel fría (83%)
– Lengua gruesa (82%)
– Edema facial (79%)
– Engrosamiento de pelo y uñas (76%)
– Estreñimiento crónico (61%)
– Aumento de peso (59%)

Por supuesto que existen muchos otros síntomas como tener baja libido, menstruaciones largas y abundantes, ritmo cardíaco lento sin ser deportista y presión arterial anormalmente baja, pérdida de pelo…etc pero esos síntomas no están bien estudiados y podrían deberse a otros factores añadidos como una mala alimentación, exceso de toxinas en la dieta/ambiente..etc..

Una forma clásica de conocer si nuestra tiroides está trabajando por debajo de lo debido es medir la temperatura basal al despertarnos y antes de salir de la cama. Si obtenemos valores por debajo de 36,6º estaríamos ante una tiroides baja o lenta.

Este método no sirve como diagnóstico, habría que confirmarlo con un análisis.

Aunque biólogos como Ray Peat, comentan que no es adecuado evaluar la función de la tiroides midiendo la hormona TSH en sangre, ya que según dice la respuesta de los tejidos a la hormona puede ser suprimida, por ejemplo, por grasas insaturadas. Muchas personas con hipotiroidismo compensan la falta de hormona con una alta producción de adrenalina (a veces 40 veces mayor de lo normal), y esto tiende a mantener la piel fría, especialmente en manos, pies y nariz. Pulso bajo y letargo significa poca adrenalina.

Según Ray Peat, las causas de hipotiroidismo son: consumir pocas calorías, deficiencia crónica de proteínas, excesivo ejercicio o estrés. Dietas que contienen muchas grasas no saturadas, alto consumo de legumbres (lentejas, frijoles..etc) y brócoli, repollo y coliflor crudos.

Muchas personas buscando la alimentación perfecta a base de verdura y legumbres, acaban siendo hipotiroideas debido a la falta de proteínas animales, el uso de aceites de semillas en vez de mantequilla y caroteno en lugar de vitamina A, mientras hacen ejercicio hasta quedar sin aliento en vez de simplemente tener una vida activa.

La tiroides y el hipotiroidismo es un tema truculento que merece sigamos tratándolo más adelante… continuará.

Pd: Mi abuela materna murió a los 73 años como consecuencia de las complicaciones un hipotiroidismo no diagnosticado.
La ignorancia (propia y ajena) mata, y lo hace muy lentamente.

Referencias:
– Estimation of tissue hypothyroidism by a new clinical score: evaluation of patients with various grades of hypothyroidism and controls.
– The Ray Peat Survival Guide: Understanding, Using, and Realistically Applying the Dietary Ideas of Dr. Ray Peat