Suplementar con omega 3 no es la panacea para una salud óptima, justamente esta semana ha salido un estudio realizado en Francia con más de 2.500 personas que ya habían tenido algún tipo de enfermedad cardíaca y fueron tratados con suplementos de aceite de pescado, vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico). Contrariamente a lo esperado consumir estos suplementos no se vió reflejado en un menor riesgo de desarrollar cáncer e incluso en algunas mujeres el omega 3 se asoció a un aumento de ese riesgo.

Durante el estudio se hicieron 4 grupos, uno tomó dos píldoras de vitamina B (3 mg de B6, 0,02 mg de B12 y 0,5 mg de ácido fólico) cada día; otro tomó dos píldoras de omega 3 (600 mg por día); el tercero ambos suplementos, y el cuarto grupo solamente placebo. Y esta suplementación se les proporcionó a más de 2.000 personas con edades entre los 45 y 80 años durante los 5 años que ha durado el estudio.

Los resultados fueron que los dos grupos que habían utilizado las píldoras de vitaminas B tuvieron el mismo nivel de riesgo de desarrollar un tumor que el grupo de control y no es el primer estudio que demuestra su nula efectividad frente al cancer.

Los hombres que tomaron omega 3 tuvieron el mismo riesgo de cáncer que los varones del grupo de control. Pero en las mujeres, ese riesgo se triplicó. Esto es que las mujeres tenían cinco veces más probabilidades de morir por cáncer si habían tomado el omega 3 que si habían utilizado solo el placebo.

Se sospecha que la toma de estos suplementos podía haber potenciado el crecimiento y desarrollo de algunos tumores tempranos o crecimientos precancerosos que hubieran pasado desapercibidos al inicio del estudio. Y también se está estudiando la relación que los estrógenos pudieran tener como mediadores en estos efectos.

Concluyendo que se necesitan más estudios en esta dirección para poder afirmar una clara relación causa efecto.

No es la primera vez que el omega 3 sale perdiendo en un estudio ha habido otros sobre gingivitis, enfermedades hepáticas, migrañas, agujetas, dolor en las mamas, ezcemas por alergias y úlceras donde tampoco fue efectivo.

Además puede causar efectos secundarios como eructos o reflujo, mal aliento, acidez estomacal, náuseas, diarrea, erupción cutánea y sangrado de la nariz. Para reducir estos síntomas consúmelos con la comida o congélalos y tómalos como una pastilla helada.  Pero ten cuidado porque más de 3 gramos al día podría ocasionar que la sangre no se coagule y aumentar el riesgo de sangrado y dosis altas pueden reducir la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones por ello hay que tener especial cuidado con los pacientes que tengan sistemas inmunitarios deprimidos ya sea de forma natural (ancianos) o medicalizada (pacientes de trasplante de órganos).

En algunas personas consumir omega 3 puede elevar sus niveles de LDL y los diabéticos pueden tener problemas a la hora de controlar el azúcar en sangre. En relación con la tensión sanguínea suplementar con omega 3 puede resultar en bajadas inesperadas. Si estás consumiendo angélica, clavo de olor, salvia, ajo, jengibre, ginkgo, ginseng Panax, trébol rojo, cúrcuma y sauce sus sustancias anticoagulantes unidas al omega 3 puede resultar en sangrados al evitar la coagulación de la sangre.

El aceite de pescado también puede reducir los niveles de vitamina E aún no se sabe exactamente si es por que impide su absorción o porque gasta las reservas de esta vitamina más rápido de lo esperado.

Por otro lado la vitamina C sigue ganando relevancia y se ha descubierto que  altas dosis de vitamina C hace que sea más fácil matar a las células cancerosas de tumores cerebrales mediante la terapia de radiación. El ácido solo ataca las células cancerosas dañando su ADN resultando mucho más fácil eliminarlas luego con radiación. Y es conocido que altas dosis de vitamina C consigue matar a una amplia gama de células cancerosas en el laboratorio y en modelos animales.

Si vas a suplementar necesitas saber para que vas a hacerlo, como vas a hacerlo y por cuanto tiempo, hasta ahora largos períodos de suplementación no han tenido los resultados beneficiosos que aquellos que los tomaban esperaban, se cauteloso, te juegas tu salud.