¿No consigues adelgazar? Empieza por aumentar los alimentos proteicos
Comer una cantidad insuficiente de proteína es habitualmente uno de los errores que cometen las personas que quieren adelgazar y no lo consiguen. Aumentar la cantidad de alimentos proteicos puede ser una de las mejores estrategias para empezar
Adelgazar? Si no cambias nada, nada cambiará
Estás seguro/a de haberlo probado todo para adelgazar?
Ansiedad y Estres: los peores enemigos de una dieta saludable
A la hora de intentar adelgazar, primero es conocer qué puede arruinar nuestro esfuerzo
5 tipos de «mala relación» con la comida
En la obesidad, muy a menudo, la dieta en sí no es el problema sino la relación (emocional) que tenemos con la comida
Pequeños cambios en tu casa pueden ser la clave para cambiar de hábitos y adelgazar
Siempre que tenemos el propósito de intentar mejorar la alimentación nos centramos en la comida, y no en lo que nos rodea.
¿Por qué seguir una dieta baja en calorías es menos saludable y hace que comas peor?
El problema de seguir recomendaciones con un único enfoque calórico consigue que se rechacen alimentos nutritivos y se ingieran alimentos pobres en nutrientes
Todos llevamos un dietista dentro. De la teoría a la práctica
Todos sabemos qué nos engorda y como hacer para adelgazar, solo hay que hacer las preguntas adecuadas para obtener respuestas
¿Quieres adelgazar? No busques consuelo en la comida
Buscar satisfacción a través de la comida, no es la solución a nada.
Para adelgazar hay que ser más listo que el hambre
Comer por ansiedad se soluciona con pequeñas trampas psicológicas
Pasa de dietas; conoce tus hormonas: Ghrelina
La ghrelina se descubrió en 1996 y aún es una desconocida en la regulación del peso